دو تا اصلی ترین دلایل بی حالی و خواب آلودگی هنگام مطالعه رو می خوام بهتون بگم : 1) فعال بودن اعصاب پاراسمپاتیک : اعصاب پاراسمپاتیک نقطه ی مقابل اعصاب سمپاتیک قرار داره و هنگام مطالعه ، بدن رو (بویژه مغز رو ) در حالت آرامش قرار میده ، ضربان قلب آهسته میشه و حس کلافگی یا خواب آلودگی سراغمون میاد . اما راه حل چیست ؟! اعصاب سمپاتیک با ترشح مقدار کمی آدرنالین فعال میشه . پس نیازی به کارهای عجیب و غریب نیست . فقط کافیه در طول روز زمان ثابتی رو مشخص کنید برای ورزش سبک . نیازی به وزنه زدن یا ورزش حرفه ای نیست . کمی نرمش کافیه برای فعال کردن سمپاتیک و دور شدن از خواب آلودگی در طول روز . و اما دلیل دوم ! اختلال خواب : قبلا به طور مفصل و علمی در مورد تنظیم خواب صحبت کردیم . دوره ی تنظیم خواب رو داخل سایت به طور رایگان میتونید مشاهده کنید و با تنظیم خواب ، مشکل خواب آلودگی یا خستگی حین مطالعه رو برای همیشه حل کنید .